《黄帝内经》言：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”对于脾胃先天不足的人，生活上可以“懒”一些！懒在中医上的意义也指“平和”。
一、心思懒一些
脾在志为思，忧思伤脾。所以一定要少思虑，少忧愁，脾胃才会好。

二、性子懒一些
脾虚的人其实是很容易性子急的，因为脾主运化，不仅运化食物，更是运化情绪。脾胃虚弱的人，大多伴有肝气郁结，肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝气不舒则脾脏疏泄能力下降，所以一定要性子懒一些。遇到不如意的事情也要懒得生气，因为怒伤肝，肝不好，脾胃就不好。不着急、不发脾气、不生闷气，身体自然越来越好了。

三、说话懒一点
古人言“食不言，寝不语”，不仅吃饭睡觉时不要说话，其他时间也要少说话！
说话是耗气的，耗气后气血就更虚了。所以脾胃虚弱的人，说话慢一点，懒一点，让身体能量聚拢，滋养脾胃。

四、吃饭懒一些
吃的时候细嚼慢咽，仔细品尝食物的味道，更加容易饱腹，吃到七八分饱即止。

其实，健康的秘诀就是这么简单，大道至简，少就是多，“懒”即是养生。懒一点，让自己的心静下来，享受懒散养生带来的轻松和愉悦。